Estudio señala que mango y aguacate mejoran la salud cardiovascular
Un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association reveló que el consumo diario de mango y aguacate puede mejorar la salud cardiovascular, especialmente en personas con prediabetes.
La investigación, realizada en 82 adultos durante ocho semanas, consistió en incluir una porción diaria de ambas frutas en la dieta. Como resultado, los participantes mostraron una mejora del 1 % en la función de los vasos sanguíneos, un indicador clave relacionado con menor riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
El estudio se llevó a cabo en Estados Unidos con pacientes en condición de prediabetes, con el objetivo de evaluar cómo pequeños cambios alimenticios pueden influir en la salud del corazón.
Los expertos destacan que estos beneficios se deben al aporte de fibra, vitaminas y grasas saludables, y subrayan que incorporar hábitos sencillos en la alimentación puede contribuir a reducir riesgos cardiovasculares, aunque advierten que los resultados aún son limitados y deben confirmarse en estudios más amplios.
