El aguacate, una grasa saludable con grandes beneficios

El aguacate se destaca como una fuente rica en grasas insaturadas, especialmente ácido oleico, que ayuda a proteger el corazón al reducir el colesterol malo y aumentar el bueno.

También aporta potasio, vitamina E, fibra y antioxidantes, lo que favorece la digestión, fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud de la piel, el cabello y el cerebro.

Su alto contenido de fibra y grasas saludables genera saciedad, ayudando a mantener un peso equilibrado. Además, mejora la absorción de vitaminas A, D, E y K.

Versátil y nutritivo, el aguacate es un alimento ideal para incluir en una dieta balanceada y apoyar el bienestar general.