Détox Digital y ‘Teléfonos Tontos’: La Nueva Ruta Hacia el Bienestar Mental
En un mundo hiperconectado, la relación entre la salud mental y la tecnología está en debate. El aumento de problemas como la ansiedad, el estrés y la depresión ha llevado a muchos a buscar alternativas para desconectarse y mejorar su bienestar.
El fenómeno del détox digital está en auge, promoviendo la reducción del uso de dispositivos electrónicos. Iniciativas como Un Remanso, en España, ofrecen retiros de lectura sin distracciones tecnológicas, donde los asistentes comparten experiencias con autores en entornos tranquilos.
Al mismo tiempo, la tendencia de los “teléfonos tontos”, que solo permiten llamadas y mensajes, ha resurgido. En España, el 12,2 % de los jóvenes ha optado por estos dispositivos como parte de un estilo de vida menos dependiente de la tecnología.
Estudios advierten que el uso excesivo de pantallas puede aumentar el aislamiento social y el estrés, afectando incluso la calidad del sueño y las relaciones familiares. Ante esto, expertos recomiendan limitar el tiempo frente a los dispositivos y fomentar hábitos más saludables para equilibrar la vida digital con la salud mental.
