Estudio revela cuánto café puede consumirse sin afectar el corazón
La Asociación Estadounidense del Corazón informó este lunes que consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día, equivalentes a unas cinco tazas de café negro sin azúcar, es seguro para la mayoría de los adultos y podría incluso reducir el riesgo de algunos problemas cardiovasculares.
La investigación, publicada en la revista Circulation, analizó el consumo de café y su relación con la salud cardíaca. Los científicos encontraron que beber más de tres tazas diarias se asoció con un menor riesgo de hipertensión, mientras que consumir entre dos y cuatro tazas podría disminuir la probabilidad de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. También observaron que entre una y tres tazas no aumentó el riesgo de arritmias.
Los autores advirtieron que dosis más altas de cafeína, especialmente las presentes en muchas bebidas energéticas, sí podrían elevar el riesgo de presión arterial alta. Además, señalaron que la tolerancia a la cafeína varía según la edad, la genética y el estado de salud, por lo que recomiendan consultar con un médico si aparecen palpitaciones, ansiedad o alteraciones del sueño.
