Tomar la vitamina D equivocada podría debilitar tus defensas
Una investigación en el Reino Unido realizada por expertos de la University of Surrey, el John Innes Centre y el Quadram Institute Bioscience reveló que consumir vitamina D2 podría reducir los niveles naturales de vitamina D3, la forma más beneficiosa para fortalecer el sistema inmunológico.
Los investigadores advirtieron que muchos suplementos populares podrían estar restando eficacia a esta vitamina esencial. La D3, que el cuerpo produce al exponerse al sol, ayuda a mantener huesos fuertes y refuerza la primera línea de defensa del organismo contra virus y bacterias.
Por ello, los expertos recomiendan priorizar la suplementación con vitamina D3, especialmente en meses con poca luz solar, para mantener niveles saludables y proteger mejor al sistema inmune.
