Esto le pasa a tu cuerpo si tomas refresco todos los días
El consumo diario de refrescos, aunque común, puede generar efectos negativos en el organismo debido a su alto contenido de azúcar, edulcorantes, ácido fosfórico y cafeína, según expertos en salud.
Una sola lata contiene más azúcar del máximo recomendado por día, lo que puede elevar bruscamente la glucosa en sangre, aumentando el riesgo de diabetes tipo 2, problemas cardíacos y fatiga. Además, puede incrementar los triglicéridos y reducir el colesterol bueno, lo que favorece enfermedades cardiovasculares y el desarrollo de hígado graso.
Al no generar saciedad, estas bebidas promueven el exceso calórico, facilitando la obesidad y la acumulación de grasa abdominal. También pueden alterar la microbiota intestinal, generar malestar estomacal, y favorecer problemas como caries y erosión dental debido a su acidez.
Entre los síntomas más comunes del consumo excesivo están: acidez, hinchazón, diarrea, cambios de humor, debilidad y aumento de la frecuencia urinaria. Especialistas recomiendan moderar su ingesta y priorizar alternativas más saludables.
