Estudio revela que la marcha nórdica reduce síntomas de depresión en pocas semanas
Una investigación internacional publicada en el Journal of Affective Disorders concluyó que la práctica de la marcha nórdica, una modalidad de caminata con bastones, puede reducir significativamente los síntomas de depresión moderada y grave en adultos.
El estudio, realizado con 64 participantes, mostró que quienes completaron un programa de ejercicio supervisado durante 10 semanas experimentaron mejoras notables desde la quinta semana, con una reducción mayor de los síntomas en comparación con un grupo que no realizó actividad física. Entre el 35 % y el 53,6 % de los participantes alcanzaron la remisión clínica al finalizar el programa.
Los investigadores destacan que esta actividad, que activa gran parte de la musculatura corporal y requiere pocos recursos, podría convertirse en una alternativa accesible y de bajo costo para complementar los tratamientos de salud mental en comunidades de todo el mundo.
