Estudio revela que cuatro minutos de ejercicio al día mejoran la movilidad en adultos mayores
Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania, publicado en la revista PLOS ONE, concluyó que una rutina diaria de cuatro minutos de ejercicio durante 12 semanas mejora la fuerza y el equilibrio en adultos mayores con dificultades para caminar.
La investigación, realizada con 97 participantes de 65 años o más, demostró que quienes siguieron el programa fortalecieron las piernas y mejoraron su rendimiento funcional, reduciendo el tiempo para levantarse de una silla y aumentando su estabilidad. Los investigadores destacaron que esta breve rutina puede contribuir a mejorar la movilidad de este grupo de la población, aunque aclararon que no sustituye la actividad física necesaria para obtener beneficios cardiovasculares o mejorar la salud general.
