Alertan sobre riesgos por consumo excesivo de vitamina D
Especialistas en salud han advertido sobre los peligros de consumir vitamina D en exceso, una práctica cada vez más común debido al aumento en el uso de suplementos, según reportes de la publicación Science Alert.
La vitamina D, esencial para la absorción de calcio y el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, se obtiene principalmente a través de la exposición al sol y en menor medida de alimentos. Sin embargo, expertos señalan que su ingesta sin control médico puede provocar efectos graves.
El consumo elevado puede causar hipercalcemia, una condición en la que el calcio se acumula en el organismo, generando síntomas como náuseas, debilidad muscular y daños en órganos, incluyendo los riñones.
Investigaciones de la Harvard Medical School recomiendan una ingesta diaria de entre 15 y 20 microgramos, y advierten no superar los 100 microgramos sin supervisión médica.
Los especialistas enfatizan que, aunque la deficiencia de vitamina D puede afectar la salud, su consumo excesivo representa un riesgo, por lo que recomiendan priorizar fuentes naturales y consultar a un profesional antes de tomar suplementos.
